Allenamenti e preparazione

Quante volte correre alla settimana

Quante volte correre alla settimana

Quante volte correre alla settimana? Quante volte correre alla settimana è una domanda che si fanno in molti. La risposta sarà relativamente semplice solo se saremo in grado di fare alcune fondamentali valutazioni. Correre è una attività motoria completa che necessita di una preparazione adeguata. Tutte le parti del nostro corpo devono concorrere in modo …

Quante volte correre alla settimana Leggi altro »

Maratona, non si improvvisa, si prepara

Preparare una Maratona Preparare una Maratona con 4 mesi di allenamento sembra impossibile, in realtà lo è se non si hanno già delle discrete basi di podista, tuttavia anche se siamo dei Runner amatoriali, seguendo alcune semplici regole, riusciremo a percorrere 42,195 km in meno di 5 ore ed a portare a termine questa epica …

Maratona, non si improvvisa, si prepara Leggi altro »

Perché Correre!

Perché correre? Ecco alcuni buoni motivi per praticare questa attività sportiva Fa dimagrire. Lo sanno tutti: oltre a tonificare la muscolatura, l’attività aerobica aiuta a bruciare i grassi. Via, dunque, l’adipe in eccesso, a favore della massa magra. Inizialmente il responso della bilancia sembrerà non premiare gli sforzi (potrebbe capitare di registrare inizialmente un peso …

Perché Correre! Leggi altro »

Correre e Fumare

Correre e fumare non possono coesistere Correre e fumare proprio non possono coesistere, il podista è più esposto ai danni derivanti dal fumo di chi non pratica attività sportiva.Oggi (ndr 14/12/2013) ho corso una Mezza Maratona poi ho continuato ancora un po’, mi sono fermato a 22,25km Questi i dati registrati con #Garmin Fumare? … …

Correre e Fumare Leggi altro »