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Preparare una Maratona in 4 mesi Preparare una Maratona in 4 mesi di allenamento sembra impossibile, in realtà lo è se non si hanno già delle discrete basi di podista, tuttavia anche se siamo dei Runner amatoriali, seguendo alcune semplici regole, riusciremo a percorrere 42,195 km in meno di 5 ore ed a portare a

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Correre disegnando Italia – la cartina dell’Italia Correre è sempre bellissimo ma correre disegnando Italia è meglio.  Al termine di un allenamento in genere, chi più chi meno, noi podisti verifichiamo le performance sportive che nel mio caso sono quelle di un runner Over-55, non aggiungo altro ma mi accontento. Le performances alla fine della corsa Specie

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