Podismo infortuni e riabilitazione sportiva
Il 2017 è stato un anno importante, podismo infortuni e riabilitazione sportiva lo hanno caratterizzato.
243 attività (allenamenti)
2.160 Km (distanza percorsa correndo)
227 h di allenamento
anche se
Dopo la maratona del 2016 pensavo di potermi ripetere con relativa facilità e invece, il 19 Febbraio 2017, alla fine di un “lungo Domenicale” (preparavo una mezza maratona di transizione che avrei corso a Ferrara in Marzo), mirato ad un incremento della velocità a Km, ecco puntuale il primo serio infortunio.
Sentenza da RM: ginocchio dx edema spongioso, 2 mesi di stop, riabilitazione in Palestra, pesi, carico ponderato, massaggi, 2 infiltrazioni (che male!), cardio Fitness (cyclette) , esercizi di core stability, molto stretching e finalmente il 25 Marzo 2017 inizio sedute di riabilitazione in campo
Sono stato fermo (senza correre) dal 20 Febbraio 2017 al 4 Aprile 2017, data in cui ho fatto la prima “facile e breve corsa” .
Breve e significativo salto al 31.12.2017 , ultimo giorno dell’anno che ho voluto festeggiare correndo una mezza maratona
La Ripresa
È Iniziato il 2018 da appena 7 giorni, io non mollo, continuo a correre ed a prepararmi per la prossima auspicata Maratona.
Tabella allenamenti effettuati prima settimana 2018:
Per un totale di
| Totale: | 8 Attività |
| Distanza: | 61,32 km |
| Ora: | 6:25:55 h:m:s |
Articolo molto autoreferenziale e soprattutto utile a me stesso per tracciare
- Pazienza
- Perseveranza
- Costanza
- Distanza
- Resistenza
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