Storie di Podismo per Runner over 50
Storie di podismo per iniziare a correre
Lo Sport praticato in generale aiuta il naturale equilibrio del corpo e della mente.
Nello specifico il podismo o, se preferite, “la corsa” (intesa come pratica sportiva), favoriscono un corretto ed efficace metabolismo, il più delle volte inconsapevolmente, inducono a seguire in modo spontaneo una corretta alimentazione, regalano autostima, serenità, benessere ed ottimismo.
Quante volte correre alla settimana? Quante volte correre alla settimana è una domanda che si fanno in tanti, la risposta sarà relativamente semplice solo se saremo in grado di fare alcune fondamentali valutazioni. Correre è una attività motoria completa che necessita di una preparazione adeguata, tutte parti del corpo devono concorrere in modo armonico al …
Devo assolutamente Correre … perché? La psicologia del Podista è un elemento fondamentale di resilienza, quindi il dovere diventa piacere ed efficienza, quindi succede che “se oggi non corro mi sento in colpa” Tornato dal lavoro, un po’ stanco, anche sufficientemente scocciato per avere fatto più tardi del solito, non mi va un gran ché …
Correre per necessità e diventare un Podista Correre per necessità e diventare un Podista per caso.Il 12/10/2005 il mio cardiologo mi consigliò di cambiare stile di vita, dovevo smettere di fumare ed iniziare una attività fisica moderata “ricreativa”, capii che era arrivato il momento di Correre. I primi allenamenti – correre per necessità Avevo 44 anni e cominciai a …
Il 2017 è stato un anno importante, podismo, infortuni e riabilitazione sportiva lo hanno caratterizzato. 243 attività (allenamenti)2.160 Km (distanza percorsa correndo)227 h di allenamento anche se Dopo la maratona del 2016 pensavo di potermi ripetere con relativa facilità e invece, il 19 Febbraio 2017, alla fine di un “lungo Domenicale” (preparavo una mezza maratona di transizione che avrei …
Un anno in movimento Correre è la mia passione, lo è diventata da qualche anno, cresciuta con me negli anni della maturità, consapevolmente, senza retorica, in modo naturale. Oggi ho fatto la mia ultima corsa del 2016 e pensavo quanto non conti nulla il giorno della settimana, la festività, l’orario, la ricorrenza, l’impegno improrogabile, la temperatura …
Preparare una Maratona Preparare una Maratona con 4 mesi di allenamento sembra impossibile, in realtà lo è se non si hanno già delle discrete basi di podista, tuttavia anche se siamo dei Runner amatoriali, seguendo alcune semplici regole, riusciremo a percorrere 42,195 km in meno di 5 ore ed a portare a termine questa epica …
Correre una Maratona a 54 anni Il coraggio per correre una Maratona deriva dalla voglia di superare se stessi e dalla consapevolezza del piacere che si prova tagliando il traguardo di questa incredibile impresa sportiva “La maratona si corre per 30 km con le gambe, 10 km con la testa, 2 km con il cuore …
Correre disegnando la cartina dell’Italia Correre è sempre bellissimo ma correre disegnando l’Italia è meglio. Al termine di un allenamento in genere, chi più chi meno, noi podisti verifichiamo le performance sportive che nel mio caso sono quelle di un runner Over-55, non aggiungo altro ma mi accontento. Le performances alla fine della corsa Specie noi podisti …
Perché correre? Ecco alcuni buoni motivi per praticare questa attività sportiva Fa dimagrire. Lo sanno tutti: oltre a tonificare la muscolatura, l’attività aerobica aiuta a bruciare i grassi. Via, dunque, l’adipe in eccesso, a favore della massa magra. Inizialmente il responso della bilancia sembrerà non premiare gli sforzi (potrebbe capitare di registrare inizialmente un peso …
E’ assolutamente vero, correre non è per tutti, questo articolo non è farina del mio sacco, mi è stato inoltrato da un Collega con il quale ho collaborato per diversi anni ed al quale lo dedico a mia volta con la speranza che ne segua i principi sportivi e di vita per un futuro professionale pieno di soddisfazioni …