Quante volte correre alla settimana

Quante volte correre alla settimana

Indice di navigazione Quante volte correre alla settimana?Perché il Podismo, quale é l’obiettivoOgni obiettivo ha pari dignitàEntusiasmo ma senza strafareNota ImportanteLegenda per interpretare le sigle nelle tabelleCorrere per dimagrire Correre fa bruciare più velocemente calorieCome e quanto tempo correre per dimagrire A quale ritmo correre per dimagrire Correre 5 km senza mai fermarsi Correre 10 …

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Psicologia del podista

Devo assolutamente Correre … perché? La psicologia del Podista è un elemento fondamentale di resilienza, quindi il dovere diventa piacere ed efficienza, quindi succede che “se oggi non corro mi sento in colpa” Tornato dal lavoro, un po’ stanco, anche sufficientemente scocciato per avere fatto più tardi del solito, non mi va un gran ché …

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Correre per necessità

Indice di navigazione Correre per necessità e diventare un PodistaI primi allenamenti – correre per necessitàCorrere con il GPS – stavo per diventare un PodistaDivento un Runner – 10km in meno di 1h. Gennaio 2013 – smetto di fumare e corro la mia 1a Mezza MaratonaCorrere per necessità e diventare un MaratonetaLa Fatica, mia prima …

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Podismo, infortuni e riabilitazione sportiva

Podismo, infortuni e riabilitazione sportiva Il 2017 è stato un anno importante,  podismo, infortuni e riabilitazione sportiva lo hanno caratterizzato. 243 attività (allenamenti)2.160 Km (distanza percorsa correndo)227 h di allenamento anche se Dopo la maratona del 2016 pensavo di potermi ripetere con relativa facilità e invece, il 19 Febbraio 2017, alla fine di un “lungo Domenicale” (preparavo una mezza …

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Una corsa lunga 2749 km

Un anno in movimento  Correre è la mia passione, lo è diventata da qualche anno, cresciuta con me negli anni della maturità, consapevolmente, senza retorica, in modo naturale. Oggi ho fatto la mia ultima corsa del 2016 e pensavo quanto non conti nulla il giorno della settimana, la festività, l’orario, la ricorrenza, l’impegno improrogabile, la temperatura …

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Maratona, non si improvvisa, si prepara

Preparare una Maratona Preparare una Maratona con 4 mesi di allenamento sembra impossibile, in realtà lo è se non si hanno già delle discrete basi di podista, tuttavia anche se siamo dei Runner amatoriali, seguendo alcune semplici regole, riusciremo a percorrere 42,195 km in meno di 5 ore ed a portare a termine questa epica …

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Correre una maratona

Indice di navigazione Correre una Maratona dopo i 50 anniCon le lacrime agli occhi!Fatica, amica e nemica, spunto vincente della MaratonaTi aspetto Fatica e tu arrivi sempreGrazie Fatica che mi stai accanto, ho bisogno di teLa tua presenza Fatica è stata indispensabileLa Maratona è un’impresa Epica4 mesi di allenamenti incessanti – 7kg in menoHo corso …

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Correre disegnando l’Italia

Indice di navigazione Correre disegnando la cartina dell’ItaliaLe performances alla fine della corsaSincronizzazione del Gps con l’App dedicataIl GPS disegna lo stivale ItalicoL’Italia con un “tacco 12” da capogiro! Correre disegnando la cartina dell’Italia Correre è sempre bellissimo ma correre disegnando l’Italia è meglio.  Al termine di un allenamento in genere, chi più chi meno, …

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Perché Correre!

Perché correre? Ecco alcuni buoni motivi per praticare questa attività sportiva Fa dimagrire. Lo sanno tutti: oltre a tonificare la muscolatura, l’attività aerobica aiuta a bruciare i grassi. Via, dunque, l’adipe in eccesso, a favore della massa magra. Inizialmente il responso della bilancia sembrerà non premiare gli sforzi (potrebbe capitare di registrare inizialmente un peso …

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